「便秘」と「ダイエット」には、やっぱりこれ・・・

「便秘」と「ダイエット」には繋がりがあります。まず、何故、「便秘」になるのかを考えた場合、食べたものは、腸内活動によって体の外に排出されます。その腸内活動は腸はある程度は、食べ物を動かす力がありますが、ほとんどは外部の筋肉によって動かされています。

 

「胃」などは、「呼吸筋」など、「腸」は「腹筋」、「大腰筋、腸骨筋」で動かしていると考えられます。この2つを同時に使う運動方法があります。それは、「ウォーキング」です。

 

何故、「ウォーキング」なのかと言うと、「ウォーキング」は当たり前ですが、呼吸しないと出来ないものです。あと腕を降る事により胸周りの筋肉がと飼われて肺の動きなども助ける仕組みになっています。また、足を動かす事で、腸に刺激が行き「便秘」解消にも繋がります。もっと足を動かすのに良い運動方法があります。

 

この方法は初めはきついですが慣れる(体力が付く)と良い効果があります。その方法は、「階段昇り」です。何故、「階段昇り」が良いかというと、「階段を昇るためには、ウォーキングの時よりも足を挙げなければならないからです。」そうする事により、腸に近い外部の筋肉が働き腸の活動を助けます。最後にやっぱり、「便秘」や「ダイエット」には、「運動」です。

 

美爽煌茶の効果

 

 

ダイエット

No Comments

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です